വ്രതം; ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളും നിർജ്ജീവ കോശങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച അവസരം; എന്നാൽ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്

ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളും മൃതകോശങ്ങളും പുറന്തള്ളാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ് ഉപവാസമെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ കൺസൾട്ടൻ്റ് ഡോ. അബ്ദുൽ അസീസ് അൽ ഉസ്മാൻ പറയുന്നു.

11 മാസത്തെ അധ്വാനത്തിൽ നിന്ന് ശരീര അവയവങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാനും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും നിർജ്ജീവ കോശങ്ങളിൽ നിന്നും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാനുമുള്ള അവസരമാണ് ഉപവാസം.

അതേ സമയം, തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി പരിഷ്കരിക്കുകയും പൊരിക്കുന്നതും മറ്റും ഉപേക്ഷിക്കുകയും കഴിക്കുന്ന അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ റമദാൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

റമദാനിലെ ഇഫ്താർ വേളയിൽ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെതിരെ അബ്ദുൽ അസീസ് അൽ ഉസ്മാൻ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ വിശ്രമിച്ച ശേഷം വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് വയറിനെ അമ്പരപ്പിക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഓർമിപ്പിച്ച അദ്ദേഹം ഇഫ്താർ ഒരുക്കുന്നതിൽ വീട്ടമ്മമാരുടെ പങ്കിന്റെ പ്രാധാന്യവും ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.

നോമ്പ് തുറ സമയത്ത് ഒരു കപ്പിൽ കൂടുതൽ ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുന്നത് ഡയബറ്റിക് ഷോക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഷോക്കിനും ഒരുതരം തലകറക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ 60% ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് മൂലമാണ് പൊതുവെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

അറേബ്യൻ മലയാളി വാട്സാപ് ഗ്രൂപിൽ നിങ്ങൾക്കും അംഗമാകാം👇
https://hostinfoarabia.com/arabian_malayali_whatsapp_group_ksa