ഒരു ദിവസം മൂന്ന് വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലുണ്ടാക്കുന്ന ഫലം വെളിപ്പെടുത്തി സൗദി കൺസൾട്ടന്റ്
സൗദിയിലെ കാർഡിയോളജി, ആർട്ടീരിയൽ കത്തീറ്ററൈസേഷൻ മേഖലകളിലെ കൺസൾട്ടന്റായ ഡോ. ഖാലിദ് അൽ-നിമ്ർ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വാഴപ്പഴത്തിന്റെ പങ്ക് വെളിപ്പെടുത്തി. അവയിലെ പൊട്ടാസ്യം വൃക്കകളിൽ നിന്ന് സോഡിയം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചു.
ഒരു ഇടത്തരം വാഴപ്പഴത്തിൽ ഏകദേശം 400 മുതൽ 450 മില്ലിഗ്രാം വരെ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് പ്രതിദിനം ആവശ്യമായ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ ഏകദേശം 10 ശതമാനത്തിന് തുല്യമാണെന്നും അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചു.
ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ വാഴപ്പഴം വീതം ഒരാഴ്ച കഴിക്കുന്നത് ശരാശരി സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദം 3 mmHg-ഉം ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദം 2 mmHg-ഉം കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായി അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി
അതേസമയം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം അൽ-നിമ്ർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.
അറേബ്യൻ മലയാളി വാട്സാപ് ഗ്രൂപിൽ നിങ്ങൾക്കും അംഗമാകാം👇
Arabian Malayali WhatsApp Group
