തണുപ്പ് കാലത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസന സമയവും കുറയുന്നതിൻ്റെ കാരണവും ഒരാൾ ഉറങ്ങേണ്ട സമയക്രമവും വ്യക്തമാക്കി സൗദി കൺസൾട്ടൻ്റ്

ജിദ്ദ: ശൈത്യകാലത്ത് താപനില കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച് ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെയും ശ്വസന സമയങ്ങളുടെയും എണ്ണം കുറയുമെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ. അബ്ദുൽ അസീസ് അൽ ഉസ്മാൻ പറഞ്ഞു.

ശൈത്യകാലത്ത് ചലനത്തിൽ ഒരു തരം കുറവുണ്ട്; കാരണം ശരീരം ശാന്തമാക്കുകയും ദീർഘനേരം വിശ്രമിക്കുകയും വേണം.

ശീതകാല രാത്രികൾ നീണ്ടതിനാൽ, ശരീരത്തിന് ദീർഘനേരം വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, രാത്രിയെ പകലും പകലും രാത്രിയാക്കി മാറ്റുന്നവർ ഒരു പ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഉറക്കം 8 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ആയിരിക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം അഭ്യർഥിക്കുന്നു.

പ്രായമായവർക്ക് 7 മണിക്കൂർ ഉറക്കം മതിയാകും. 10 അല്ലെങ്കിൽ 12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവർ 9 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് അടുത്ത ദിവസത്തേക്ക് ശരീരത്തെ ഊർജ്ജവും ചൈതന്യവും കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

അറേബ്യൻ മലയാളി വാട്സാപ് ഗ്രൂപിൽ നിങ്ങൾക്കും അംഗമാകാം👇
https://hostinfoarabia.com/arabian_malayali_whatsapp_group_ksa