റമദാനിന് ശേഷം ഉറക്കം പഴയ രീതിയിലാക്കാൻ ഈ ആറ് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
റമദാനിന് ശേഷം സാധാരണ ഉറക്ക രീതിയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് പലർക്കും അത്ര വേഗം സാധിക്കുന്ന കാര്യമല്ല. എന്നാൽ ഈ ആറ് കര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉറക്കം പഴയ രീതിയിലാക്കാം
Read Moreറമദാനിന് ശേഷം സാധാരണ ഉറക്ക രീതിയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് പലർക്കും അത്ര വേഗം സാധിക്കുന്ന കാര്യമല്ല. എന്നാൽ ഈ ആറ് കര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉറക്കം പഴയ രീതിയിലാക്കാം
Read Moreഉപവാസം സുഗമമാക്കുന്നതിലും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും സുഹൂർ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം സൗദി ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ, കൗമാരക്കാർ, ഉപവസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കുട്ടികൾ
Read Moreറമളാനിൽ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ ഒഴിവാക്കണമെന്നും പകരം വെള്ളമോ പ്രകൃതിദത്ത ജ്യൂസുകളോ ഉപയോഗിക്കണമെന്നും റിയാദ് ഫസ്റ്റ് ഹെൽത്ത് ക്ലസ്റ്റർ ആവശ്യപ്പെട്ടു. പഞ്ചസാരയുടെയും പ്രിസർവേറ്റീവ്സിന്റെയും അളവ് കൂടുതലായതിനാൽ ഇവ ആരോഗ്യത്തെ
Read Moreനോമ്പിന്റെ ആദ്യ ദിവസം അനുഭവപ്പെടുന്ന ക്ഷീണവും, തലവേദനയും ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗം വ്യക്താക്കി സൗദി ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ അവബോധ പ്ലാറ്റ്ഫോം ആയ ലൈവ് ഹെൽത്തി. ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ഉറക്കശീലത്തിലും പെട്ടെന്ന്
Read Moreസോഷ്യൽ മീഡിയ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ കുടുംബത്തിലെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞയായ ലുജെയ്ൻ ബദവി വിശദീകരിച്ചു. സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളുടെ ഉള്ളടക്കം പൊതുവെ കുടുംബത്തിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്നും, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളെയും
Read Moreഹൃദ്രോഗികളുടെ സ്ഥിരമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുകയെന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ അൽ-ജൗഫ് ഹെൽത്ത് ഹൃദ്രോഗികൾക്കായി ഒരു കൂട്ടം ആരോഗ്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകി. ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ
Read Moreറിയാദ്: ഇഞ്ചി രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹാനികരമായ കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതായി കൺസൾട്ടൻ്റും കാർഡിയോളജി ആൻഡ് ആർട്ടീരിയൽ കത്തീറ്ററൈസേഷൻ പ്രൊഫസറുമായ ഡോ. ഖാലിദ് അൽ-നിംർ വ്യക്തമാക്കി. ഇഞ്ചി ഏത് രീതിയിൽ
Read Moreകുട്ടികൾക്ക് പാരസെറ്റമോൾ നൽകുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് സൗദി ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അതോറിറ്റി മാതാപിതാക്കൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. കുട്ടികളുടെ സുരക്ഷക്കും മരുന്നുകളുടെ തെറ്റായ ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന
Read Moreസാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള 7 ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ മെന്റൽ ഹെൽത്ത് പ്രൊമോഷൻ വ്യക്തമാക്കി. സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത്
Read Moreചില ആളുകൾ മൂക്കിലെ രോമം വെട്ടിയൊതുക്കുന്നതിന് പകരമായി അത് പിഴുതു കളയാറുണ്ട്, ചിലർ സ്ഥിരമായി ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ശീലം എന്ന നിലയിലും ഇത് ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇത് ഒരു
Read More